http://www.100fekvotamasz.hu hu-HU © 2008 100fekvotamasz.hu Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 Thu, 08 Oct 2008 00:18:27 +0200 Ez is edzés - 20 tégla a gyerek fején, avagy a talicska elődje. <a href="http://100fekvotamasz.hu/ez-is-edzes-20-tegla-a-gyerek-fejen-avagy-a-talicska-elodje.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 01 Dec 2008 20:30:00 +0200 http://100fekvotamasz.hu/ez-is-edzes-20-tegla-a-gyerek-fejen-avagy-a-talicska-elodje.php I. 100fekvotamasz.hu fekvőtámasz verseny kiírás <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/fekvotamasz-verseny.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 17 Nov 2008 22:12:00 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/fekvotamasz-verseny.php Minden ami az edzés előtt és után történik, vagy kellene, hogy történjen. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/bemelegites-edzes-elott.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 17 Nov 2008 22:11:00 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/bemelegites-edzes-elott.php Fekvőtámasz, felülés, húzódzkodás. 24 hour ghetto workout - edzés a gettóban. Testépítés, fitness a városban. Így növeld az izmod edzőterembe járás nélkül! <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/edzes-a-gettoban-24-hour-ghetto-workuot.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 07 Oct 2008 23:56:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/edzes-a-gettoban-24-hour-ghetto-workuot.php A virtuális tréner, az online személyi edző program azért jött létre, hogy olyanoknak segítsen, akik valamilyen oknál fogva nem tudnak lemenni edzőterembe. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/virtualis-trener.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/virtualis-trener.php Ilyet tud valaki? Várom e-mailben a jelentkezését :) <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/vertikalis-fekvotamasz.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/vertikalis-fekvotamasz.php Ha komolyan gondolod az erőnléted és állóképességed növelését, kövesd ezt a hat hetes edzés programot, és nemsokára képes leszel, hogy végrehajtsd az áhított 100 szabályos fekvőtámaszt. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/index.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/index.php A fekvőtámasz egy testhelyzet, melyet jellemzően karhajlítás-nyújtással kombinálva testgyakorlatként az izmok erősítésére használnak. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/mi-az-a-fekvotamasz.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/mi-az-a-fekvotamasz.php A fekvőtámasz az egyik legalapabb és legáltalánosabb gyakorlata az emberi testnek. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/miert-pont-a-fekvotamasz.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/miert-pont-a-fekvotamasz.php Mielőtt beleásod magad a 100 fekvőtámasz programba, jó lenne, ha (a) alávetnéd magad egy orvosi kivizsgálásnak, (b) elvégeznéd a felmérő tesztet. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/felmero-teszt.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/felmero-teszt.php Szóval túl vagy a felmérő teszten, és már alig várod, hogy elkezdhesd a programot? <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/elso-het.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/elso-het.php Most már kényelmesen túl vagy az első héten, itt az ideje, hogy elkezdjük a második heti programot. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/masodik-het.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/masodik-het.php Valószínűleg kicsit erősebb vagy mint néhány héttel ezelőtt és sokkal több fekvőtámaszt képes vagy elvégezni, mint az első felmérő tesztnél. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/harmadik-het.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/harmadik-het.php A harmadik héten már kényelmesen túl vagy, folytasd a programot a táblázat ugyanazon oszlopával, mint az előző héten. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/negyedik-het.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/negyedik-het.php Az előző teszted eredménye alapján folytasd az edzést a szintednek megfelelő héttel, vagy az ötödik heti táblázat megfelelő oszlopával. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/otodik-het.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/otodik-het.php Az előző tesztednek megfelelően folytasd a megfelelő heti programmal, illetve a táblázat megfelelő oszlopával. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/hatodik-het.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/hatodik-het.php AHa ezt az oldalt most olvasod, büszke lehetsz arra, amit elértél. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/vegso-teszt.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/vegso-teszt.php A teljes hat hetes edzésprogram letölthető, a felmérő teszttel együtt, külön-külön, vagy egyben is. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/komplett-program.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/komplett-program.php Sok ember, aki már elkezdte a 100 fekvőtámasz programot, ír e-mailt nekem. Őket látod alább, időrendi sorrendbe kilistázva. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/vedd-fel-a-kihivast.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/vedd-fel-a-kihivast.php 2008 augusztus, mióta elindult az oldal, több kísérletező felkerült a program dicsőségtáblájára. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/ki-csinalta-meg-a-szazat.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/ki-csinalta-meg-a-szazat.php Linkeld be az oldaladra a 100 fekvőtámasz oldalt. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/mondd-el-masoknak-is.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/mondd-el-masoknak-is.php Ha alaposan átolvastad a heti programokat, talán most azon gondolkozol, hogy felvedd a kihívást, talán már úton vagy a fittebb, erősebb és egészségesebb önmagadhoz. <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/a-programrol.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/a-programrol.php A rengeteg visszajelzést bírálva, mióta elindult az oldal, sokuk szignifikánsan javított az erőnlétén, állóképességén rövid idő alatt. Sokan emlegettek szebb karokat, formásabb hasakat... Fantasztikus! <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/adakozz.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/adakozz.php Amennyiben kérdésed van az oldallal, vagy a programmal kapcsolatban, ne habozz, írj nekünk! <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/email-kuldese.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/email-kuldese.php A http://www.100fekvotamasz.hu oldaltérképe <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/oldalterkep.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/oldalterkep.php A http://www.100fekvotamasz.hu partnerei <a href="http://www.100fekvotamasz.hu/partnerek.php">[...] Bővebben!</a> Thu, 02 Oct 2008 06:44:27 +0200 http://www.100fekvotamasz.hu/partnerek.php